Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys bus skiriamas „YouTube“kanalui „Happy Body“, kuriam vadovauja didelę patirtį turinčios trenerės. Tai sporto kanalas, daugiausia skirtas moterims, pripildytas įvairaus naudingo turinio, padedančio pasiekti norimą rezultatą.
Bendra informacija
Atitinkamas „YouTube“kanalas vadinamas „Happy Body“(„Laimingas kūnas“) ir yra skirtas sveikai gyvensenai, sportui ir motyvacijai. Žiniasklaidos veikla prasidėjo nuo kanalo sukūrimo, ty nuo 2014 m. gegužės 5 d. Pagrindinis kanalo turinys – vaizdo įrašai, kuriuose demonstruojami įvairūs pratimai, treniruotės ir apšilimai. Be to, yra rekomendacijų, kaip optimizuoti mitybą, dienos režimą ir fizinį aktyvumą.
Kanalo funkcijos
Šiandien kanalas turi apie 74 000 nuolatinių prenumeratorių, taip pat daugiau nei penki milijonai peržiūrų iš visų įkeltų vaizdo įrašų, kurių bendras skaičius yra daugiau nei septynios dešimtys. „Happy Body“– tai kanalas, kuris savo vaizdo įrašų rekomendacijomis padės daugeliui merginų ir moterų namuose sugrąžinti fizinę formą iki norimų parametrų, neišleidžiant didelių pinigų ir laiko sporto salėse ir kūno rengybos centruose.
Apšilimas
Kaip žinote, bet kuriai, net ir nedidelei ir trumpai treniruotei reikalinga parengiamoji veikla ir pratimai, vadinami apšilimu. „Laimingo kūno“apšilimas – tai kanalo skiltis, skirta būtent šiai problemai. Užsiėmimus veda skirtingi treneriai, kurių kiekvienas turi savo požiūrį. Žymiausia „Happy Body“yra Elena Silka, kuri praktiškai yra kanalo veidas. Priklausomai nuo planuojamo krūvio, siūlomi įvairūs apšilimo variantai.
Abs pratimai
Moterų treniruotėse ši kūno dalis yra viena iš pagrindinių, į kurią turėtumėte atkreipti dėmesį. Plokščias pilvas ir gerai susiformavę pilvo raumenys puošia bet kurią moterišką figūrą, tačiau gero rezultato galite pasiekti laikantis profesionalų rekomendacijų, taip pat sunkiai treniruojantis. „Happy Body“– tai kanalas, išsiskiriantis rūpestingais treneriais, kurie stengiasi pateikti pačius paprasčiausius ir veiksmingiausius pratimus bei kompleksus, skirtus mankštintis namuose, todėl treniruotės tampa prieinamos kiekvienam.
Taigi kanalas turi atskirą „Laimingo kūno“spaudos grojaraštį. Čia galite rasti pratimų visai pilvo raumenų grupei, kiekvienam raumeniui atskirai, taip pat ištisus pratimų rinkinius maksimaliam efektyvumui pasiekti. Aukščiau pateiktos rekomendacijos padės ne tik formuoti ir pumpuoti raumenis, bet ir išlaikyti formą tiems, kurie jau seniai pasiekė gerų rezultatų. Be to, nemažai apkrovų nukreipiama į šoninę sritį, kuri leidžia atsikratytiperteklių šioje vietoje ir suformuokite gražų juosmenį.
Kanalas „Happy Body“taip pat turi mitybos rekomendacijų, kaip numesti svorio, kad išvengtumėte naujų riebalų sankaupų pilve ir šonuose.
Įžymybių treniruotė
Daugelis moterų, kurios pradeda reguliariai mankštintis ir apskritai sportuoja, dažnai kreipia dėmesį į įžymybes. Žinomos asmenybės, užsiimančios bet kokia veikla, būtina išlaikyti gerą formą ir malonią išvaizdą dėl didelio visuomenės dėmesio. Žinoma, ši problema ypač aktuali moterims, kurios turi atrodyti nuostabiai ir būti viršuje. Vyrai apie juos svajoja, o moterys pavydi žvelgdamos į gražias atletiškos, modelių išvaizdos žvaigždes, tačiau tokia privilegija suteikiama tik tiems, kurie daug dirba su savo kūnu sporto salėje.
Todėl daugelis moterų, norėdamos pasiekti kokius nors naujus savo figūros parametrus, vadovaujasi įžymybėmis, kurios dažnai joms atrodo idealios. Nieko nėra tobulo, kaip visi žinome, matome tik kompetentingų ir reguliarių treniruočių, tinkamos mitybos ir poilsio rezultatus. „Happy Body“savo žiūrovams suteikia galimybę susipažinti su daugybe treniruočių, kurias įžymybės atlieka norėdamos išlaikyti savo formas ir kūną. Visus pratimus atlieka profesionalūs patyrę treneriai, juos lydi praktiniai patarimai ir komentarai.
mityba ir motyvacija
Kanalas „Happy Body“visapusiškai nagrinėja sporto problemas. Todėl ten galima rasti ne tik video medžiagą, demonstruojančią įvairius pratimus ir kompleksus, bet ir įvairių rekomendacijų bei teorinės medžiagos. Tam tikra šios informacijos dalis yra skirta svarbiai žinių kategorijai. susiję su tinkama mankštos technika.
Visi žino, kad sporto ir fizinio lavinimo poveikis pasireiškia tik esant reguliarumui ir nuolatiniam krūvių didinimui. Tačiau jei pratimus atliksite neteisingai, galite ne tik atimti iš savęs tobulėjimą ir našumo gerėjimą, bet net ir pakenkti. Taigi tik saugos taisyklių laikymasis ir nuoseklus pratimų atlikimo algoritmas leis tobulėti. Tačiau be tinkamos mitybos ar dietos, taip pat optimizuotos dienos režimo su pakankamai laiko poilsiui prasmės taip pat nebus. Taigi kanale yra rekomendacijų, susijusių būtent su mityba, vandens vartojimu ir atsipalaidavimo užsiėmimais. Tam tikra vaizdo įrašo dalis skirta motyvuoti pradedančiuosius, taip pat padėti tiems, kurie pradeda abejoti savimi per ilgus varginančius užsiėmimus.
