Šiuolaikinis žmogus nebeįsivaizduoja savo gyvenimo be įvairių elektroninių prietaisų. Įvairių programėlių sąrašas labai įspūdingas, o rinkoje nuolat atsiranda naujų įrenginių. Kai kurie iš jų patenka į nereikalingos prabangos kategoriją, o kiti tampa būtinybe.
Vienas iš naudingų prietaisų, galinčių tikrai pagerinti gyvenimo kokybę, yra kūno rengybos apyrankė. Jis taip pat kartais vadinamas išmaniuoju laikrodžiu pagal savo galimybes ir funkcionalumą. Prietaisas yra nepakeičiamas pagalbininkas, kurio užduotis yra išsaugoti žmogaus sveikatą organizuojant fizinę veiklą ir poilsį.
Pagrindinės funkcijos
Fitneso apyrankė yra gana sudėtingas prietaisas. Štai kodėl tiesiog neįmanoma išvardyti visų jo funkcijų. Apsvarstykite pagrindines „išmaniosios“programėlės savybes. Juos turi visi įrenginiai, nepriklausomai nuo prekės ženklo ir kainos. Šios funkcijos yra:
- žingsnio matavimas;
- "išmanusis" žadintuvas;
- širdies ritmo kontrolė;
- miego stebėjimas;
- apskaitasudegintos kalorijos.
Ar man reikia kūno rengybos apyrankės?
Pirmieji tokių prietaisų prototipai buvo širdies ritmo monitoriai. Kiek vėliau išsiplėtė aparato funkcijos, kurios leido išmatuoti žmogaus žingsnius ir jo sudegintas kalorijas. Tačiau tuo pat metu jos buvo pradėtos vadinti kūno rengybos apyrankėmis tik po to, kai atsirado visiška integracija su kompiuteriais ir mobiliosiomis operacinėmis sistemomis.
Ar reikia įsigyti tokį įrenginį? Atsižvelgiant į jo savybes, verta įsigyti įtaisą dėl kelių priežasčių. Juk jis gali:
- skatina savininką daugiau judėti;
- stebi kraujospūdį ir širdies ritmą bei matuoja miego fazes;
- padeda numesti svorio siųsdama vertingas rekomendacijas jo savininkui;
- padidina miego efektyvumą kontroliuojant miegą;
- kartais turi įtaisytą laikrodį, kuris leidžia sutaupyti perkant.
Kartais kūno rengybos apyrankės instrukcijose galite rasti ir tokių papildomų funkcijų:
- vaistų vartojimo dažnumo stebėjimas;
- vandens balanso organizme kontrolė;
- galimybė įvesti priminimus;
- nuotolinis artimųjų sveikatos valdymas;
- tikslų nustatymas ir jų pasiekimo stebėjimas;
- sveikatos duomenų siuntimas gydytojui arba treneriui.
Veikimo principas
Kaip matote, kūno rengybos apyrankės turi daug privalumų. Kaip jie veikia?
Užsienyje gamintojai tokius įtaisus gamina, kad pristatytųsavininkas su minimaliu diskomfortu. Fitneso apyrankės vidus yra nedidelė elektroninė grandinė su įvairiais prie jos pritvirtintais jutikliais. Visi elementai yra uždengti plastikiniame, dažnai vandeniui atspariame korpuse.
Akselerometras
Vienas iš kūno rengybos apyrankės jutiklių yra dviejų mažų elektrinių plokščių pavidalo elementas su atsvara tarp jų ir elektros iškrova. Tuo metu, kai žmogus ilsisi, akselerometras neveikia. Tačiau nuo to momento, kai fitneso apyrankės savininkas parodo fizinį aktyvumą, atsvara, kuri anksčiau buvo viduryje tarp lentų, pradeda liestis. Tai leidžia įtaisui sukurti vykstančių judesių erdvinį vaizdą.
Tie, kurie svarsto, kokią kūno rengybos apyrankę geriausia įsigyti, turėtų pažiūrėti įtaiso instrukcijas. Kai kuriuose šiuolaikiniuose tokių prietaisų modeliuose yra sumontuoti triašiai akselerometrai. Skirtingai nuo standartinių jutiklių, jie gali stebėti savininko judėjimą ir jo pagreitį trijų koordinačių ašių atžvilgiu vienu metu.
Širdies ritmo monitorius
Žmogui labai svarbu stebėti savo širdies plakimo dažnį. Tai leidžia maksimaliai išnaudoti fizinį aktyvumą. Valdydami savo pulso zonas, taip pat galime žymiai pagerinti organizmo reakciją į aktyvumo pasireiškimą. Pavyzdžiui, jei pagrindinis rytinių bėgimų tikslas yra numesti svorio, tada širdis turėtų plakti maždaug 130 dūžių per minutę dažniu. Esant lėtesniam ar greitesniam širdies ritmui, riebalų deginimo procesai vyks neefektyviai.
Tokio jutiklio veikimo principas pagrįstas dviejų elektrodų rodmenų nuskaitymu. Jų pagalba fiksuojamas potencialų skirtumas širdies plakimų metu. Gauti duomenys, kaip ir veikiant akselerometrui, per belaidę sąsają priimami išmaniuoju telefonu.
Kokia kūno rengybos apyrankė su širdies ritmo monitoriumi yra geresnė? Šie parametrai tiesiogiai veikia šios programėlės rodmenų tikslumą:
- geras kontaktas su oda (apyrankė turi tvirtai priglusti prie jos, t.y. būti lenktos formos ir mažo dydžio);
- įrenginio aukštis (pageidautina, kad jutiklis šiek tiek išsiskirtų nuo apyrankės ir nebūtų įleistas į ją);
- galimybė pasukti širdies ritmo monitorių į galinę riešo dalį (šis parametras svarbus norint gauti tiksliausius rodmenis).
Miego fazės stebėjimas
Tai viena iš svarbiausių funkcijų. Prietaisas renka statistiką apie poilsio laiką ir kokybę. Stebėdamas miego fazes žmogus gali išvengti jo trūkumo ar pertekliaus, taip pat pabusti optimaliu laiku. Visa tai – „išmaniojo“žadintuvo, kurį gamintojai tiekia su beveik visų modelių fitneso stebėjimo prietaisais, nuopelnas. Šios funkcijos dėka programėlė pažadins savininką ne iš anksto nurodytu laiku, o tada, kai ji bus naudingiausia organizmui. Miego fazės nustatomos naudojant akselerometro ir širdies ritmo duomenis.
Kalorijų skaičiavimas
Daugelis žmonių stebi savo figūrą ne tik norėdami būti sveiki. Jie stengiasi turėtiįspūdinga išvaizda. O tai jiems padės dar viena svarbi fitneso apyrankės funkcija, padedanti kontroliuoti sudeginamas kalorijas. Tai leidžia programėlės savininkui nenukentėti dėl kiekvieno suvalgyto saldainio. Turėdamas tokį įrenginį, jis žinos, kiek kalorijų išleido per dieną. Gauti duomenys leis paprastai paskaičiuoti nustatant individualų rodiklį, leidžiantį visada išlaikyti formą.
Širdies ritmo monitorius naudojamas duomenims apie sudegintas kalorijas gauti. Šis jutiklis, remdamasis širdies veikla, apskaičiuoja norimą indikatorių. Be to, programėlėje taip pat įdiegta speciali programinė įranga, leidžianti vartotojui „įvaryti“į programą kalorijų skaičių, esantį į dienos meniu įtrauktuose produktuose. Žinodami suvartojamų kalorijų kiekį ir iš jo atėmę išlaidas, galite gauti tiksliausią rezultatą.
Sprendžiant iš vartotojų atsiliepimų, ši funkcija kartais neveikia tinkamai. Štai kodėl šiuolaikiniai gamintojai, įsiklausydami į klientų skundus, nuolat jį tobulina.
Programėlės naudojimas
Fitneso apyrankę gana lengva naudoti. Programėlės savininkas tiesiog užsideda ją ant rankos ir įjungia. Daugelis modelių turi savo mažą ekraną. Visi pagrindiniai indikatoriai rodomi jo ekrane. Tačiau išsamiausią informaciją apie kūno būklę galima gauti prijungus fitneso apyrankę prie išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio. Tinka šiam ir bet kuriam išoriniam įrenginiui.
Kaip prijungti kūno rengybos apyrankę, pavyzdžiui, prie telefono? Norėdami tai padaryti, turite paimti išmanųjį telefoną ir jį įdiegtijam atitinkamo gamintojo paraišką. Po to galite prijungti įrenginį prie jo. Kad tai padarytumėte, tikėtina, kad turėsite susikurti paskyrą.
Po susiejimo savininkas galės naudotis apyranke ir išmaniajame telefone nuskaityti iš jos siunčiamus duomenis. Kartais programėlės sinchronizuojamos viena su kita naudojant „Bluetooth“.
Kuri programa yra geriausia kūno rengybos apyrankei, kai ji susieta su „Android“? Tokiu atveju rekomenduojama įdiegti ne žemesnę nei 4.4 versiją.
Kokia kūno rengybos apyrankės programa yra geresnė, kai įdiegta kitose programėlėse? Savininkas visada gali naudoti standartinę programą. Tačiau geriau į savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį atsisiųsti naujausius programų patobulinimus. Jie žymiai išplės apyrankių funkcionalumą. Pavyzdžiui, kai kurios iš šių programų leis sekikliui vienu metu tapti išmaniojo telefono kameros nuotolinio valdymo pulteliu.
Kaip išsirinkti kūno rengybos apyrankę? Kuris geresnis? Pirkdami įtaisą, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar yra rusifikuota programos versija. Taip pat turėtumėte pasirinkti modelį, kuris sinchronizuojasi su išoriniame įrenginyje (pavyzdžiui, „Windows“) įdiegta operacine sistema. Nuo to tiesiogiai priklausys galimybė visapusiškai panaudoti apyrankę.
Įdiegę programą, turite į ją įvesti savo amžių, svorį, ūgį ir kitus rodiklius. Tai leis jums gauti teisingiausius analitinius duomenis.
Kokia kūno rengybos apyrankė geresnė? Sprendžiant iš daugelio vartotojų atsiliepimų, jie mieliau pirko programėlę, kuri programoje turėjo valdymo funkciją.dėl artimųjų sveikatos per atstumą. Svarbiausia, kad ši informacija būtų vieša. Ši valdymo funkcija taip pat leidžia apyrankės savininkui pasidalinti savo sporto pasiekimais su kolegomis ir draugais.
Slėgio matavimas
Kokią kūno rengybos apyrankę geriau pirkti vyresnio amžiaus žmonėms ir hipertenzija sergantiems pacientams? Sprendžiant iš vartotojų atsiliepimų, jiems labiausiai tinka išmanioji programėlė, leidžianti matuoti ne tik pulsą, bet ir kraujospūdį. Tokiu atveju įsigijimas taps ne tik patraukliu sporto aksesuaru. Fitneso apyrankė su slėgio matavimu taip pat yra medicinos prietaisas, kuris leis stebėti kūno būklę realiu režimu. Tokius prietaisus rekomenduojama naudoti ir sportininkams bei tiems, kurie siekia sveikos gyvensenos. Taip pat galite jį naudoti sporto salėje kardio treniruotėms. Tokiu atveju fitneso apyrankė su slėgio matavimu padės kontroliuoti gaunamos fizinės veiklos intensyvumą, koreguojant jį pagal organizmo galimybes ir poreikius.
Ar galime kalbėti apie tokiose programėlėse sumontuotų kraujospūdžio matuoklių rodmenų tikslumą? Jei atsižvelgsime į fitneso apyrankių veikimo principą, tada jų slėgio matavimas šiek tiek skiriasi nuo to, kuris atliekamas klasikiniuose medicinos prietaisuose. Išmaniųjų įrenginių jutikliai fiksuoja pulso bangos greitį. Tokiu atveju išmatuojamas širdies susitraukimų dažnis, o gauta informacija analizuojama. Tai atitinka tiesą 80% atvejų. Tuo pačiu metu rezultatuose taip pat yra tam tikra klaida, kuri yrasvyruoja nuo 10 iki 15 milimetrų gyvsidabrio stulpelio. Taigi su fitneso apyranke gautų slėgio duomenų tikslumas yra mažesnis nei atliekant tuos pačius matavimus su medicinos prietaisu. Tačiau visa tai visiškai kompensuoja naudojimo paprastumas ir galimybė be pagalbos patikrinti slėgį.
Kaip nešioti įtaisą?
Fitneso apyrankių dirželiai daugiausia pagaminti iš hipoalerginio silikono. Tai leidžia jų nepašalinti 24 valandas per parą. Šie elementai visuose modeliuose yra tik dviejų ilgių. Būtent 19 ir 24 cm. Tuo pačiu metu juose yra daug tvirtinimo angų, kurios leidžia suimti bet kokio dydžio riešą.
Kurią ranką geriausia nešioti kūno rengybos apyrankę? Dešiniarankiai turėtų dėvėti jį ant kairiojo riešo, o kairiarankiai – ant dešinės. Tokiu atveju gauti duomenys apie kūno būklę bus kuo tikslesni.
Byla
Kokia kūno rengybos apyrankė geresnė? Renkantis modelį, verta prisiminti, kad tokie dalykėliai yra skirti nuolatiniam nešiojimui ir aktyviam naudojimui.
Todėl verta atkreipti dėmesį į tai, kad jų vidiniai elementai būtų patikimai apsaugoti nuo išorinės aplinkos. Sprendžiant iš vartotojų atsiliepimų, geriausios šiuo atžvilgiu yra fitneso apyrankės, kurių korpusas yra izoliuotas pagal standartą, pradedant nuo IP-67 ir aukštesniu. Tokiu atveju apyrankės savininkas gali net maudytis vandenyje, nepaimdamas jos nuo rankos.
Išmanusis laikrodis
Remiantis klientų atsiliepimais, kokią kūno rengybos apyrankę geriausia pirkti? Šiuolaikiniai gamintojaipasiūlyti programėlių modelius su ekranu. Paprastai jie atlieka „išmaniųjų“valandų funkciją. Su jo pagalba galite ne tik nustatyti laiką, bet ir atsiliepti į skambučius bei peržiūrėti pranešimus. Tačiau reikia turėti omenyje, kad tokios galimybės turi įtakos apyrankės brangimui. Be to, jie sumažina akumuliatoriaus veikimo laiką. Štai kodėl tokius įrenginius turėtumėte rinktis tik turėdami atitinkamą biudžetą ir esamus poreikius.
Montavimas
Nepaisant pavadinimo, kai kurie kūno rengybos apyrankių modeliai gaminami kitokio dizaino. Jų negalima dėti ant rankos. Juk tokie dalykėliai gaminami kaip segtukas, kuris tvirtinamas prie drabužių, arba kaip pakabukas.
Kokia kūno rengybos apyrankė geresnė? Naudotojas gali nuspręsti pagal savo pageidavimus.
Dirželio savybės
Kaip minėta aukščiau, šios kūno rengybos apyrankės dalis pagaminta iš silikono. Jis yra hipoalergiškas ir pakankamai patvarus.
Tačiau aukščiausios kokybės kūno rengybos apyrankių modeliuose kartais yra dirželis, pagamintas iš odos. Viena vertus, jis patogesnis kasdieniam dėvėjimui, kita vertus, sukelia diskomfortą treniruotėse, o kartais deformuojasi nuo sąlyčio su drėgme.
Kokia kūno rengybos apyrankė geresnė? Tai priklauso nuo pirkėjo. Tačiau, sprendžiant iš daugelio vartotojų atsiliepimų, patartina pasirinkti sau modelį, kuriame būtų galima pakeisti dirželį. Bet to padaryti neįmanoma, jei perkate daugiafunkcį įrenginį, nes tokiuose modeliuose dirželiai yra su papildomais jutikliais irnepakeičiamas.
Prekės ženklo pasirinkimas
Pasak vartotojų, geriausi kūno rengybos apyrankių gamintojai yra šie:
- Xiaomi siūlo įrenginius, idealiai tinkančius jo kainų segmentui.
- Withing, Misfit, Fitbil – gaminkite įtaisus, susijusius su vidutinių kainų segmentu.
- Jawbone yra novatoriška įmonė, turinti ir sėkmės, ir nesėkmės modelius.
- Huawei – siūlo išmaniuosius laikrodžius.
- Microsoft Garmin – išleiskite fitneso apyrankes profesionalams.
- Bong, THL, Teciast yra Kinijos gamintojai, parduodantys mažomis kainomis ir gero našumo įtaisus.
Panagrinėkime populiariausius kūno rengybos apyrankių modelius.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
Pristatoma kūno rengybos apyrankė, kaip ir kiti panašių „Xiaomi“prietaisų modeliai, yra pagaminti lakoniško dizaino. Prietaisas prie rankos tvirtinamas silikoniniu dirželiu, kuris neprisikabina prie rankovės ir neslysta.
Norėdami naudoti „Xiaomi Mi Band 1s Pulse“modelį, savo išmaniajame telefone turite įdiegti specialią „Mi Fit“programą. Taip pat turėsite užregistruoti Xiaomi paskyrą, kurioje bus išsaugoti visi prisijungimai ir apyrankės nustatymai.
Kokios šios programėlės funkcijos? Su juo galite apskaičiuoti nuvažiuotą atstumą, nueitų žingsnių skaičių, miego trukmę ir fazes. Tuo pačiu metu programėlė gali veikti kaip „išmanusis“žadintuvas.
Sprendžiant iš vartotojų atsiliepimų, jie pasirinko Xiaomi Mi modelįBand 1s Pulse, atsižvelgiant į tai, kad jame yra trys impulsų aptikimo režimai, o tai yra labai patogu. Šia programėlėje atsirado galimybė išmatuoti širdies ritmą įprastu automatiniu režimu, taip pat bėgiojant.
Vivosmart 3 Garmin
Šis kūno rengybos apyrankės modelis yra pirmasis tokio tipo, labai patogus ir diskretiškas veiklos stebėjimo įtaisas. Kad jis pradėtų veikti, savininkas tiesiog turi du kartus bakstelėti ekraną, o po to galėsite pradėti treniruotis.
Garmin Vivosmart 3 leidžia stebėti kūno būklę visą dieną. Tuo pačiu metu jame yra kvėpavimo laikmatis, veikiantis atsipalaidavimo pagrindu. Taip pat Garmin Vivosmart 3 programoje yra grindų, sudegintų kalorijų, miego intensyvumo ir daug daugiau skaitiklis. Įtaiso korpusas yra patikimai apsaugotas nuo drėgmės. Su juo galėsite plaukioti baseine ir nusiprausti po dušu. Šios kūno rengybos apyrankės akumuliatoriaus veikimo laikas yra maždaug 5 dienos.
Programėlė leidžia neiškristi iš įprasto gyvenimo ritmo. Su juo galite peržiūrėti el. paštu gautas žinutes, taip pat socialinių tinklų pranešimus.
Huawei Honor Band 3
Ši apyrankė, sprendžiant iš vartotojų atsiliepimų, yra gana įprasta. Gamintojas pagrindinę programėlės dalį padengė permatomu plastiku. Būtent po juo yra išmaniosios apyrankės „Huawei Honor Band 3“jutiklinio valdymo zona ir miniatiūrinis ekranas.
Dirželis pritvirtintasabi pusės plastiko, pagamintos iš silikono. Jis gana minkštas ir plonas, o išoriniame paviršiuje atspausdintas subtilus raštas.
Programėlės ekranas neliečiamas. Vienintelis valdymo elementas – nedidelė apvali sritis, kurią palietę galite slinkti per informaciją ir pažadinti apyrankę iš miego režimo. Reikėtų nepamiršti, kad gamintojas savo modelyje numatė automatinio ekrano išjungimo funkciją tais atvejais, kai savininkas staigiai pakelia ranką į save.
Šios apyrankės valdymas yra gana patogus. Jame galima sportuoti, miegoti ir plaukioti baseine. „Huawei Honor Band 3“išmanioji apyrankė rodo širdies ritmą, datą, laiką, nuvažiuotą atstumą, sudegintas kalorijas, miego ir veikimo laiką bei akumuliatoriaus talpą.
Įeinančių skambučių metu apyrankės ekrane atsiranda slenkanti linija, kurioje rodomas skambinančiojo vardas.
Amazfit Cor
Šis modelis užima svarbią vietą pigių sporto modelių sąraše. Gamintojas į Amazfit Cor fitneso apyrankę galėjo įdėti spalvotą ekraną, o ne vienspalvį. Taip buvo daug lengviau valdyti įrenginį.
Amazfit Cor fitneso apyrankė skirta mėgstantiems veiklą lauke, nes jos korpusas apsaugotas nuo dulkių ir vandens. Turėdami apyrankę ant rankos galite net saugiai plaukioti baseine. Neįkraunant sekiklio akumuliatoriaus, jis gali veikti dvi savaites.
Ši programėlė suteikia visą populiariausių parinkčių rinkinį. Jame yra:
- gana tikslus (pagal vartotojų atsiliepimus) pulsometras;
- laikmatis suchronometras;
- keli treniruočių režimai.
Įrenginys valdomas naudojant Mi Fit programą, kuri savininkui taip pat suteikia daug galimybių.
FitBit 2 įkrovimo linijos
Ši kūno rengybos apyrankė savininkams siūlo tik būtiniausias galimybes. Jis gali išmatuoti pulsą, remdamasis gautais duomenimis sudarydamas treniruočių programą. Tuo pačiu metu programėlė pasiūlys kelių rūšių veiklą – nuo ėjimo iki jėgos treniruočių.
Apie FitBit Charge 2 apyrankę vartotojų atsiliepimai dažniausiai būna tik teigiami. Įtaisas nesukelia savininkų priekaištų nei dėl ergonomikos, nei dėl naudojimo patogumo. Kurdama modelį, įmonė atsižvelgė net į daugiausiai, iš pirmo žvilgsnio, smulkmenas. Pavyzdžiui, dirželio užsegimas yra toks tvirtas, kad apyrankei tiesiog nėra galimybės atsisegti.
Esamos programos dėka gali būti rodomas žadintuvas, veiklos tipas ir statistika. Įdomus apyrankės variantas yra ilgos poilsio būsenos priminimas. Įtaisą savininkas turės judėti kas valandą.
