Norint išvengti pasibjaurėjimo sportuojant, būtina tinkamai organizuoti treniruotes. Tinkamas organizavimas apima optimalaus užsiėmimų tempo ir intensyvumo parinkimą. Mūsų pasaulyje visos technologijos yra skaitmenizuotos. Sportas nebuvo išimtis. Norint tinkamai organizuoti treniruotes, pasirodė laikrodis, matuojantis pulsą ir slėgį. Tokie prietaisai gali būti naudojami ne tik sportiniame gyvenime, bet ir kasdien.
Panašių laikrodžių koncepcija
Laikrodžiai, matuojantys širdies ritmą ir kraujospūdį, rinkoje pasirodė palyginti neseniai. Jie leidžia stebėti savo sveikatą bet kur. Kai kurie modeliai vadinami laikrodžiais, nes jų išvaizda labai panaši į šį įrenginį. Tačiau jų veikimo principas skiriasi. Matuojant pulsą ir slėgį, šie duomenys belaidžiu būdu perduodami į gautos informacijos apdorojimą, po to gauti skaičiai rodomi ciferblate. Nors šis principas taikomas visiems tokiems įrenginiams, daugelismodeliuose taip pat yra įmontuotas laikrodis.
Kam tokie laikrodžiai reikalingi sportui
Atlikdamas krūvius sportininkas negali savarankiškai įvertinti savo kūno būklės. Atrodo, kad viskas gerai, o tada stipriai pablogėja sveikata. Todėl sportuoti reikėtų su prietaisais, kurie leidžia kontroliuoti kūno būklę.
Sportinis laikrodis padeda atlikti šias funkcijas. Juose yra kraujospūdžio matuoklis, širdies ritmo matuoklis ir dažnai žingsniamatis, leidžiantis pasirinkti optimalų treniruočių tempą, taip pat atsigauti skirtų poilsio laikotarpių trukmę ir dažnumą.
Pulsometras reikalingas kraujagyslių sienelių svyravimo matavimams atlikti. Tonometro pagalba matuojamas slėgis aortoje. Per didelis fizinis aktyvumas smarkiai padidina kraujospūdį, o tai gali sukelti net insultą ar širdies smūgį. Laikrodžio su tonometru ir pulsometro pagalba galima išvengti tokio neigiamo scenarijaus.
Pirkimo kriterijai
Rinkdamiesi sportinį laikrodį ir kitus panašius įrenginius, turite vadovautis keliais kriterijais:
- atliekamų funkcijų skaičius – kuo jų daugiau, tuo daugiau jos sunaudoja ir gali išsikrauti pačiu netinkamiausiu momentu;
- sinchronizavimas su kitomis mobiliosiomis programėlėmis arba kompiuteriais su skirtingomis operacinėmis sistemomis;
- signalizuoja apie artėjantį kritinį tašką (tai gali būti garsas arba vibracija);
- laikrodžio rodomi duomenys turi būti tikslūs ir atkuriami tradiciniais įrenginiais;
- laikrodžiai turi būti atsparūs smūgiams iratsparus vandeniui;
- taip pat renkantis reikia atsižvelgti į estetinį laikrodžio veikimą ir saugumą.
Naudojimo sąlygos
Laikrodžiai su tonometru ir širdies ritmo matuokliu turi būti naudojami pagal gamintojo rekomendacijas, pateiktas instrukcijose. Kiekvienas modelis turi savo ypatybes, tačiau yra ir bendrų šių įrenginių charakteristikų.
Taigi, kraujospūdis nustatomas skaičiavimu įvedant pagrindinį parametrą. Taigi žmonėms, sergantiems hipo- ir hipertenzija, reikia įvesti normalų slėgį, atitinkantį jų struktūrą ir amžių, ir spaudimą, sukeliantį nemalonius simptomus. Indikacijas sportininkai įveda kaip pagrindines ramybės būsenoje ir po fizinio krūvio, o pastarąsias reikia nustatyti atlikus instrukcijose numatytą pratimų kompleksą.
Laikrodžio galinis dangtelis turi tvirtai priglusti prie rankos, nes pro jį tiekiami impulsai. Patikimus duomenis galima gauti tik kairiąja ranka.
Atmosferos slėgio ir žmogaus pulso matavimas
Casio gamina rankinius laikrodžius, matuojančius širdies ritmą ir kraujospūdį. Pastarasis matuojamas ne krauju, o atmosfera. Kartais toks poreikis iškyla, ypač žmonėms, kuriuos veikia meteorologinių veiksnių įtaka savo sveikatai ar sportininkams, kopintiems į kalnus. Taigi, šiame laikrodyje yra barometras. Širdies ritmo matuoklis turi krūtinės jutiklį, kuris leidžia tiksliai nustatyti širdies susitraukimų dažnį.raumenis ir išvengti perkrovos.
Panašūs modeliai apima Casio CHR-200-1V ir Casio CHF-100-1V. Pirmąjį gali naudoti žmonės, sveriantys nuo 20 iki 200 kilogramų nuo 15 metų iki 70 metų. Chronometras turi užrašų knygelę, kurioje yra duomenys apie vidutinį ir maksimalų širdies susitraukimų dažnį, laiką, praleistą optimalioje zonoje ir išėjimą iš jos, treniruotės laiką ir tam sunaudotą energiją. Šis laikrodis priklauso sporto kategorijai ir gali būti naudojamas treniruotėms ir bėgimui. Ekranas turi fluorescencinį foninį apšvietimą, kuris leidžia skaityti rodmenis net tamsoje.
Antrasis modelis skirtas mažoms rankytėms. Jame yra galinga baterija, kuri be įkrovimo tarnauja iki dvejų metų. Taip pat rodomas pulsas, tačiau, kaip ir pirmame modelyje, kraujospūdis nėra matuojamas.
Laikrodžio apyrankės, matuojančios kraujospūdį ir pulsą
Savam slėgiui ir pulsui išmatuoti galite naudoti specialias apyrankes. Jie kompaktiški, išsaugo rodmenis, nurodančius matavimų datas. Pagrindiniai gamintojai yra Japonijoje, Šveicarijoje, Vokietijoje, JK.
Japoniškos apyrankės apima:
- "Omron" - kraujospūdžio matavimas atliekamas be dekompresijos, "protingas" matavimas;
- „Andai“– be kraujospūdžio, kontroliuojama aritmija,su galimybe naudoti skirtingiems vartotojams;
- „Nissi“– taip pat leidžia atlikti matavimus iš skirtingų naudotojų.
Laikrodis, pagamintas Didžiojoje Britanijoje, yra Longevita. Šveicarija gamina „Microlife“apyrankes, kurios rodo pulsą su priimtinomis ribomis, kartu nurodant aritmiją, hipo- ir hipertenziją.
Jauni žmonės renkasi pigesnes pulso dažnio ir kraujospūdžio apyrankes su vienu mygtuku po treniruočių.
Vis labiau populiarėja kūno rengybos apyrankės su išmaniosiomis technologijomis, kurios leidžia sinchronizuoti su išmaniaisiais telefonais.
Apyrankės privalumai:
- nereikia užimti jokios specialios padėties matuojant kraujospūdį;
- nereikia papildomų pastangų norint naudoti įrenginį;
- jie dažniausiai gaminami iš hipoalerginių medžiagų;
- šiandien yra didžiulė įvairaus dizaino modelių įvairovė, kuri leis kiekvienam pasirinkti pagal savo skonį;
- rodmenys rodomi ekrane, daugelis modelių yra su foniniu apšvietimu, todėl rodmenis galima matyti naktį ir net išjungus elektrą;
- instrumentai iš patikimų gamintojų, išbandyti ir pakankamai tikslūs.
Neigiama yra tai, kad visi gamintojai šiems įrenginiams naudoja savo programas, kai kuriemodeliuose nėra garsinio įspėjimo, ne visi yra atsparūs smūgiams ir vandeniui.
Įvairių įrenginių kaina
Fitneso apyrankes galima įsigyti „Eldorado“parduotuvėse. Slėgį ir pulsą matuojančio laikrodžio kaina svyruoja nuo 1500 iki 13000 rublių. Širdies ritmo monitoriai medicinos parduotuvėse kainuoja nuo 3500 iki 13 000 rublių. Sportinio laikrodžio su kraujospūdžio matuokliu ir širdies ritmo matuokliu kaina yra maždaug tokia pati.
Prodiuserio požiūris
Omron, vienas didžiausių kraujospūdžio matuoklių gamintojų, taip pat sukūrė išmanųjį laikrodį, matuojantį kraujospūdį. Tačiau čia įrenginys susideda ne tik iš laikrodžių, be to, į kompoziciją įeina ir ant peties tvirtinamas prietaisas. Taip yra dėl to, kad bet koks riešo judesys gali sukelti klaidą. Šie prietaisai turi jutiklius, kurie signalizuoja, ar galima išmatuoti slėgį žmogaus rankos padėtoje padėtyje. Matavimas atliekamas automatiškai, kai ranka yra širdies srityje.
Aukštos kokybės išmaniesiems laikrodžiams, matuojantiems kraujospūdį ir pulsą, turi būti atlikti kelių lygių tyrimai, gauti gydytojų asociacijų patvirtinimai, pažymos, po kurių gali būti parduodamos specializuotose medicinos parduotuvėse. Dauguma šių internete parduodamų laikrodžių laikomi pseudomoksliniais ir neatlieka savo užduoties.
Pabaigoje
Taigi laikrodžiai, matuojantys pulsą ir spaudimą, nėra fikcija. Kai šių įrenginių modeliai praeina visas būtinas procedūras ir jųEsant pakankamam tikslumui, žmonės įvairiose situacijose gali juos naudoti kaip kompaktiškus įrankius, kurie visada gali būti su savimi. Yra modelių, kuriais matuojamas ne tik kraujospūdis, bet ir atmosferos slėgis.
